Menjaga Kesehatan Di Situasi Musim Hujan
Musim Hujan membawa hal-hal baru dan kehebatan yang luar biasa, namun hal ini juga dapat membawa kesulitan-kesulitan yang sangat besar. Oleh karena itu, dalam rangka Hari Pertumbuhan Masyarakat tanggal 12 November, mari kita menganalisis kemajuan-kemajuan yang mendasar namun solid untuk tetap memperhatikan kesuksesan selama musim yang penuh badai ini.
Berikut adalah beberapa strategi untuk tetap sadar untuk berkembang selama musim yang penuh badai:
1. Jaga kebersihan tubuh dan iklim Anda
Musim yang berputar-putar dapat meningkatkan kemungkinan kontaminasi yang meyakinkan. Sangat penting untuk menjaga kebersihan tubuh dengan mandi secara teratur dan memastikan pakaian Anda tetap kering. Selain itu, pastikan iklim secara keseluruhan tetap sempurna dan bebas dari genangan air yang dapat menjadi tempat yang sangat tahan lama bagi nyamuk.
2. Dukung konstruksi yang aman dengan makanan yang diganti
Mengonsumsi sumber makanan yang kaya dalam pembangunan dapat membantu memperkuat bangunan yang dilindungi. Tingkatkan keinginan Anda akan hal-hal biasa, sayuran dan protein untuk membantu, jika ragu. Usahakan untuk mencuci sumber makanan hijau dalam waktu lama sebelum memakannya.
3. Mencegah dan mengobati gangguan pernafasan
Musim yang penuh kekerasan selalu dikaitkan dengan kejadian kesulitan pernapasan, seperti influenza, pilek, atau batuk. Gunakanlah payung atau jaket jika Anda benar-benar ingin melakukan latihan di luar saat hujan, dan usahakan untuk tidak berada di ruangan yang sejuk dalam waktu lama. Selain itu, pastikan ruangan berventilasi secara keseluruhan untuk menghindari penyebaran mikroorganisme.
4. Ambil langkah-langkah yang diperlukan untuk tidak menggenangi air untuk mencegah polusi kulit
Permukaan air dapat menjadi tempat yang bagus bagi mikroorganisme dan hewan kecil yang dapat menyebabkan penyakit kulit. Hindari aktivitas di sekitar genangan air, dan segera mandi dan membersihkan diri jika terbiasa dengan hujan atau tersiram air dari kendaraan.
5. Sisihkan dua atau tiga menit untuk berolahraga
Selama musim badai, kondisi udara umumnya akan dingin, yang sering kali membuat orang malas berolahraga. Sekalipun demikian, jangan biarkan kondisi atmosfer memengaruhi karya asli. Cobalah untuk menentukan secara pasti di dalam, misalnya, lingkungan yang sehat, kelas aktivitas dalam ruangan, atau olahraga di rumah.
6. Penuhi kebutuhan cairan tubuh
Betapapun Anda tidak merasa kering, tetap perhatikan konfirmasi cairan yang memuaskan. Musim yang penuh gejolak sering kali membuat orang lalai untuk terhidrasi, padahal hidrasi yang berlebihan saat ini penting untuk menjaga kapasitas tubuh ideal.
7. Mendapatkan waktu istirahat yang memuaskan
Musim yang penuh gejolak adalah sebagian besar waktu yang disertai dengan iklim dingin dan terik. Usahakan istirahat yang cukup untuk membantu sistem kekebalan tubuh dan mempercepat pemulihan jika Anda sedang lemah.
Kiat-kiat praktis ini harus berguna untuk tetap memperhatikan pertumbuhan tubuh selama musim panas. Karena secara umum pada musim kekerasan tidak dapat dipisahkan dari tubuh menjadi lebih rentan terhadap penyakit karena berkurangnya daya tahan tubuh. Hari Berkembang Terbuka yang Indah, Saya benar-benar perlu mengakui bahwa kita semua dapat melewati musim badai dan melewatinya dengan tubuh yang kokoh.
Pilek biasa, yang kadang-kadang disebut rhinovirus atau flu biasa, adalah infeksi virus umum pada saluran pernapasan bagian atas. Kontaminasi merupakan kondisi ketika hidung sesekali atau terus-menerus mengeluarkan ingus atau cairan biasa.
Tidak peduli seberapa sensitifnya terhadap pilek dan akan membaik seiring berjalannya waktu, ada dua atau tiga fase yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi dampak yang tidak disengaja dan mempercepat pemulihan struktur, misalnya,
1. Istirahat
Bersiaplah untuk menenangkan diri dan biarkan tubuh Anda pulih. Cobalah untuk mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk menghindari latihan yang melemahkan secara tidak masuk akal.
2. Mencukupi kebutuhan cairan
Pastikan tubuh Anda tetap terhidrasi secara umum dengan minum banyak air, teh biasa, minuman biasa, atau menyelesaikan sup sayuran. Beberapa pilihan cairan ini dapat membantu membasahi tenggorokan dan hidung.
3. Berdasarkan suhu ruangan
Arahkan dan buat ruangan pada suhu yang memuaskan. Gunakan humidifier atau vaporizer jika udara terlalu kering, karena kelembapan dapat membantu mengatasi gangguan pada tenggorokan dan hidung.
4. Dekongestan
Obat pereda hidung yang sebenarnya seperti pseudoepheridrine atau phenylephire dapat membantu mengatasi hidung tersumbat. Gunakan seperti yang ditunjukkan oleh aturan penilaian yang disarankan.
5. Pereda dampak yang terjadi secara kebetulan
Parasetamol atau ibuprofen dapat membantu meredakan demam, kerusakan otot, dan nyeri otak. Buatlah fitur terus-menerus mengikuti segmen yang disarankan yang tercatat pada bundling.
6. Mandi hidung dengan garam
Mandi air garam dapat membantu membersihkan cairan alami dan mengurangi hambatan hidung.
7. Paket hangat
Gunakan kompres hangat di tenggorokan dan daerah suci untuk meringankan masalah dan kesulitan.
8. Makanlah makanan berkualitas
Makanlah sumber makanan yang bergizi dan lakukan tindakan yang diperlukan untuk tidak mengonsumsi sumber makanan yang dapat memperburuk pengaruh yang mengganggu, misalnya pengelompokan makanan yang panas atau licin.
9. Ambil langkah-langkah yang diperlukan untuk tidak merokok dan menjauhi kontaminasi udara
Bagi para perokok, berhentilah merokok saat sedang pilek, karena merokok dapat merusak keadaan dingin yang Anda alami. Selain itu, upayakan untuk menghindari sikap tanggap terhadap polusi udara atau keterbukaan terhadap asap tembakau bagi perokok yang tidak terlibat untuk mempercepat proses perbaikan.
10. Tetap memperhatikan kerapihan tangan
Bersihkan secara andal dengan pembersih dan air hangat untuk mencegah penyebaran kotoran.
11. Jauhkan dari kontak dengan orang lain
Untuk mencegah penyebaran pembusukan, jauhkan diri dari kontak dekat dengan orang lain saat berada di luar. Strategi sebaliknya untuk bepergian, hindari kontak dekat dengan individu yang lemah agar tidak menjadi hancur.