Manfaat Wortel Bagi Kehidupan Manusia
Anda harus mengetahui semua manfaat medis dari jus wortel.
Jus ini dikenal baik untuk kesehatan mata karena kandungan vitamin A yang tinggi di dalamnya.
Selain itu, jus wortel murni tanpa tambahan gula juga dapat menyumbangkan sejumlah serat yang baik untuk sistem usus.
Tak sampai disitu saja lho, Bunda. Ada pula manfaat lain dari jus wortel yang bisa Bunda rasakan jika mengonsumsinya secara rutin dan konsisten.
Ingin tahu? Simak seluk-beluknya di bawah ini, ya!
Manfaat Jus Wortel untuk Kesehatan
Jus wortel murni mempunyai rezeki yang tinggi.
Mengandung potasium, karotenoid, dan nutrisi A, C, dan K.
Wortel juga memiliki kandungan gula yang normal sehingga menjadi makanan nomor satu bagi sebagian orang untuk dikonsumsi di pagi hari.
1. Promotor Vitamin A
Khasiat utama jus wortel adalah sebagai pendukung vitamin A.
Seperti yang kita ketahui, vitamin A umumnya baik untuk kesehatan mata.
Vitamin An ditemukan dalam banyak makanan berwarna merah dan oranye yang ditanam dari tanah, seperti wortel, jeruk, dan labu.
Wortel juga mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin, dan kombinasi keduanya dapat membantu mencegah degenerasi makula terkait usia, yang merupakan sejenis gangguan penglihatan.
Tak hanya untuk kesehatan penglihatan, vitamin A juga sangat baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh agar tubuh tetap sehat.
Menurut NDTV Food, kekurangan vitamin A akan mempercepat penuaan mata, sehingga lebih mudah mengalami efek buruk gangguan penglihatan di malam hari.
2. Sebagai musuh penyakit
Manfaat jus wortel selanjutnya adalah melawan pertumbuhan kanker.
Karotenoid pada wortel juga berfungsi sebagai penguat sel yang mampu melawan radikal bebas dalam tubuh kita lho, Bunda!
Mengonsumsi sumber antioksidan yang kaya sangat penting untuk kesehatan yang baik karena membantu memurnikan racun dari tubuh, dan dapat membantu mencegah pertumbuhan ganas dan penyakit jantung.
Mengutip Healthline, lutein dan zeaxanthin merupakan dua contoh karotenoid yang terkandung dalam wortel dan berperan penting dalam mencegah berbagai jenis kanker dalam tubuh.
3. Ikuti Insusceptibility
Manfaat jus wortel selanjutnya adalah menjaga kekebalannya.
Karena tidak dimasak dan disajikan dalam keadaan baru, semua nutrisi penting dalam wortel akan diserap tubuh saat mengonsumsi jus wortel.
Minum segelas sehari konon bekerja dengan baik dalam meningkatkan daya tahan tubuh lho, Bunda!
Selain membantu tubuh melawan kerusakan yang disebabkan oleh kaum revolusioner bebas, wortel juga memberikan perlindungan dari berbagai organisme mikroskopis berbahaya, infeksi dan iritasi.
Jus wortel juga mengandung berbagai nutrisi dan mineral seperti B6, K, kalium, fosfor, dan masih banyak lagi yang bermanfaat untuk kesehatan tulang, memperkuat sistem sensorik, dan meningkatkan kemampuan intelektual.
4. Jaga kulit tetap kokoh
Manfaat jus wortel berikutnya adalah menjaga kesehatan kulit.
Kehadiran zat pencegah kanker dan mineral penting seperti potasium pada wortel turut mencegah kerusakan sel sehingga menjaga kulit Bunda tetap sehat dan awet muda.
Menurut Eating Great, karotenoid dalam wortel juga mengandung retinol, biotin, dan likopen yang dapat berfungsi sebagai “pelindung kulit”. Dengan demikian, kulit Anda akan menjadi lebih baik dan berkilau saat Anda mengonsumsi wortel.
Suplemen dari wortel juga melindungi kulit dari kekeringan, semakin mempercantik kulit, serta mengurangi bekas luka dan ketidaksempurnaan.
Oleh karena itu para ibu sering kali menemukan wortel digunakan dalam pengobatan rumahan untuk kecantikan.
5. Mengimbangi kolesterol dan glukosa
Manfaat jus wortel selanjutnya adalah menjaga kolesterol dan glukosa.
Perasan wortel juga berperan penting dalam menjaga kadar kolesterol dan glukosa, karena kandungan potasiumnya.
Rendah kalori, serta kandungan gula, nutrisi penting dan mineral di dalamnya efektif bekerja mencegah diabetes.
Kandungan pada wortel juga meningkatkan pengeluaran empedu sehingga justru membantu memicu pembakaran lemak yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
Untuk pemanfaatannya sendiri, Bunda bisa menyimak panduan utamanya, khususnya sebagai minuman sebelum atau sesudah berolahraga untuk menambah rezeki.
6. Menjaga kesehatan jantung
Jus wortel dapat menjaga kesehatan jantung.
Pasalnya, jus wortel merupakan sumber potasium yang baik, mineral yang berperan penting dalam mengatur denyut nadi.
Pola makan tinggi potasium juga terbukti melindungi tubuh dari hipertensi dan stroke.
Selain itu, peningkatan penguatan sel pada jus wortel juga bisa bermanfaat bagi jantung lho.
Hal ini dibuktikan dalam Nourishment Diary yang mengarahkan penelitian pada 17 orang dewasa dengan kadar kolesterol dan minyak lemak tinggi selama bertahun-tahun.
Para peneliti menemukan bahwa meminum 2 cangkir (480 mL) jus wortel setiap hari dapat meningkatkan pencegahan kanker darah secara signifikan.
Jus sehat ini juga mampu mengurangi oksidasi lipid darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Meskipun demikian, eksplorasi lebih lanjut masih diharapkan dapat membantu kasus ini.