Kebiasaan Ini Bisa Bikin Obesitas
Kekuasaan adalah penyakit yang membingungkan, sekaligus ujian serius dalam kesejahteraan sehari-hari di seluruh dunia. Eksentrisitas ini membahayakan struktur kemakmuran, namun lebih jauh lagi mempengaruhi permintaan sosial dan moneter.
Firman, Ketua Fakultas Ilmu Kemakmuran (FIK) UM Surabaya, mengatakan, memiliki kecenderungan yang tidak menguntungkan akan mempunyai andil besar dalam kemajuan kesejahteraan. Oleh karena itu, memahami akibat buruk dari beberapa kecenderungan yang menyedihkan sangatlah penting bagi semua lapisan masyarakat.
“Dampak buruk kecenderungan risiko obesitas juga berdampak pada kesejahteraan. Berat badan biasa disebut ibu, apa adanya, termasuk risiko penyakit jantung koroner, diabetes tipe 2, hipertensi, gangguan pernafasan dan penyakit,” kata Firman Senin ( 21/8/23)
Firman menemukan bahwa kenaikan berat badan yang berlebihan pada individu biasanya disebabkan oleh faktor risiko lainnya. Apresiasi menyeluruh terhadap faktor-faktor ini sangat besar, agar masyarakat berhati-hati, dan mempunyai pilihan untuk menangani masalah bulkiness secara efektif. Dalam penjelasannya, Firman mengatakan bahwa kegemaran berpasangan bisa menimbulkan kekuasaan.
Apapun itu, ketertarikan yang paling sering beresiko terhadap kekuasaan adalah pola makan. Konsumsi makanan secara terus-menerus dengan kandungan lemak rendah, tambahan gula, dan kalori tinggi merupakan faktor utama yang menyebabkan kekuatan.
“Menghabiskan makanan sederhana, makanan manis, minuman ringan dan menjaga variasi makanan yang rendah kandungan makanannya juga merupakan kecenderungan yang berisiko,” tambahnya.
Kekenyangan dan kurangnya kontrol porsi dapat menambah jumlah kalori berlebih yang mendorong energi. Oleh karena itu, merencanakan jadwal makan yang baik, memusatkan perhatian pada bukti pendukung nyata dan potongan-potongan seperti yang ditunjukkan oleh kebutuhan tubuh adalah hal yang mendasar.
Kedua, gaya hidup yang tidak menguntungkan adalah kurangnya dinamika kerja. Kehidupan dalam kerangka waktu modern umumnya akan menjadi lebih bebas dan bergantung pada kemajuan, terkadang menggagalkan pekerjaan dinamis yang memuaskan.
Ia menyoroti bahwa kurangnya pertumbuhan dapat mengganggu penyerapan tubuh, menyebabkan penumpukan lemak dan mengurangi konsumsi kalori. Rencana, misalnya, duduk di depan layar PC sepanjang hari atau menyumbangkan energi gratis untuk istirahat dapat menghambat upaya mempertahankan berat badan yang kuat.
Ketiga, habiskan minuman yang mengandung tambahan gula secara berkala, seperti minuman bersoda dan minuman perasan biasa. Karena konsumsi minuman manis yang berlebihan dapat menambah jumlah kalori tambahan, hal ini diperkirakan akan turut menyebabkan penambahan berat badan.
Keempat, ketegangan dan sentimen yang tertunda dan tidak diawasi dengan baik dapat memicu kecenderungan untuk melakukan kekenyangan sebagai semacam penyesuaian. Banyak orang, saat mengalami tekanan, pada umumnya akan mengalihkan perasaannya dengan makan banyak, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Pada akhirnya, kurangnya istirahat dapat mempengaruhi produksi zat kimia yang mengontrol rasa lapar dan nafsu makan, seperti ghrelin dan leptin.
“Ketidakseimbangan hormonal ini dapat menyebabkan peningkatan kebutuhan yang tidak terkendali sehingga dapat mempercepat peningkatan kekuatan,” tutup Firman.
Berbagai daerah di Indonesia saat ini mengalami suhu yang sangat panas hingga dua atau tiga hari terakhir. Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) melaporkan kondisi atmosfer hangat berkisar antara 35-39 derajat Celcius. Pengajar Ilmu Kemakmuran Angkatan Kerja (FIK) UM Surabaya, Idham Coliq, mengusulkan beberapa hal untuk menjaga tubuh dari daya terima terhadap lingkungan yang buruk agar tetap kuat.
Idham menekankan, untuk melindungi tubuh dari kerentanan terhadap lingkungan yang panas, seseorang harus memperbanyak penggunaan air dan bahan alami.
“Air dan bahan alam mampu menjaga kebugaran tubuh di tengah cuaca buruk yang sedang melanda beberapa kabupaten di Indonesia,” kata Idham, Selasa (10/10/23).
Idham menyampaikan bahwa pada lingkungan perebusan, penting untuk mengetahui akibat dari kurangnya hidrasi seperti linglung, mual, mual, dan kelemahan yang tidak masuk akal. Itulah yang dianjurkan Idham jika seseorang mengalami gejala kekurangan hidrasi, sebaiknya mencari pertolongan klinis.
Untuk mencegah kekeringan, masyarakat perlu menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan mencukupi cairan tubuh, yaitu dengan memperbanyak minum air putih dan menghindari minuman beralkohol dan perasan yang dapat menyebabkan kulit kering.
Idham juga menyarankan agar seseorang melengkapi sumber makanan hijau segar dengan kandungan air tinggi yang dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh di lingkungan hangat. Dia mengatakan bahwa orang-orang yang dibatasi untuk bergerak selama pola cuaca buruk perlu memperhatikan beberapa hal.
Pertama, pakaian yang tepat. Idham mengimbau masyarakat mengenakan pakaian longgar dan tertutup ringan yang terbuat dari bahan katun yang mampu menahan keringat.
Pakaian seperti ini dapat membantu menjaga kesejukan tubuh dan menahan sinar matahari langsung sehingga tidak menimbulkan keributan di dalam dan luar kota.