Beberapa Cara Diet Artis Korea Yang Bisa Kalian Coba
Cara diet para ahli asal Korea Selatan ini pastinya membuat penasaran banyak orang karena tubuhnya nyaris terlihat bagus.
Dengan tubuh kurus dan kulit cemerlangnya, banyak orang yang tertarik mengetahui misteri di balik kebiasaan makan artis Korea tersebut.
Meski begitu, bentuk tubuh kurus yang mereka miliki ternyata didapat dengan cara yang tidak instan lho, Bunda.
Selain berolahraga, menjaga asupan makanan adalah salah satu cara utama mengikuti pola makan.
Ketika sedang merencanakan nutrisi dengan cermat, para spesialis Korea dan ikon K-Pop yang luar biasa ini harus berjuang untuk mengendalikan rasa lapar mereka sehingga mereka tidak terpikat oleh jenis makanan yang tidak mereka makan.
Secara keseluruhan, apakah Anda tertarik dengan strategi pola makan untuk nama-nama besar Korea seperti bintang-bintang Bangsa Ginseng? Yuk Bunda, selidiki data-data terlampir!
Petunjuk Menghitung Kalori untuk Pengrajin Korea Selatan
Pola makan ala Korea diklaim mampu menurunkan berat badan dengan cepat dalam waktu singkat.
Jika Bunda ingin tahu seperti apa pola makan pengrajin Korea, simak penjelasannya berikut ini.
1. Diet Batas Waktu Bae Suzy
Teknik pola makan utama bagi para ahli Korea sejauh ini adalah pola makan yang dianjurkan oleh Bae Suzy di Korea.
Penghibur acara (drakor) Pemula Korea ini terkenal dengan postur tubuh idealnya.
Cara makan orang Korea yang satu ini terbilang unik lho, Bunda.
Biasanya, karena batasan waktu diet ini, penampilan Suzy terlihat menawan dan bugar. Perlu tahu misterinya?
Suzy membatasi waktu makan dan jenis makanan yang boleh dimakannya setiap hari.
Dia mempersiapkan diri untuk tidak makan setelah jam 6 sore.
Sejak saat itu, tubuh mulai beristirahat dan kurang ideal dalam menangani makanan.
Ayam tanpa kulit, salad, nasi warna-warni, ubi adalah beberapa jenis makanan yang sering ia makan.
2. Diet Apel dan Yogurt Kang So-Ra
Perajin cantik Kang So-Ra juga menghadapi tantangan dalam mengonsumsi lebih sedikit karbohidrat untuk mempertahankan berat badannya yang berkelanjutan.
Faktanya, ia pernah memiliki berat badan lebih dari 72 kg dan berusaha menurunkan hingga 48 kg.
Jadi, jika Anda juga kelebihan berat badan, mungkin Anda bisa meniru pola makan ala Korea ini.
Untuk menu pola makannya, So-Ra biasanya menyantap apel dan secangkir yogurt untuk sarapan, kemudian makan siang dengan semangkuk bubur labu dan makanan Korea (sayuran dengan nasi berwarna tanah).
Terakhir, dia mengonsumsi satu ubi, selada, dan sepotong roti di malam hari.
3. Pola makan Korea Seolhyun AOA
Siapa yang tak kenal Seolhyun? Anggota grup AOA yang juga seorang entertainer ini terkenal dengan bentuk tubuhnya yang dianggap sebagai body objektif.
Namun siapa sangka, Seolhyun pernah memiliki berat badan 60 kg.
Dalam sebuah acara TV, ia pernah mengungkap bahwa dirinya menjalani pola makan ketat dengan hanya mengonsumsi ubi, telur rebus, dan salad.
Kini, ia tampil lebih percaya diri dengan beban hanya 47 kg.
Strategi pola makan ala pengrajin Korea ini bisa kamu coba nih, Bunda.
4. Diet Jus Reguler Chanmi AOA
Teknik pola makan artis Korea berikut ini kembali lagi dari anggota grup AOA, Heo Chanmi.
Berbeda dengan Seolhyun, Chami bergantung pada detoks jus untuk menghitung kalori.
Dalam mengikuti rutinitas makannya, Chanmi bisa minum hingga lima atau enam gelas jus selama lima hari berturut-turut.
Diet ini memberikan suplemen yang dibutuhkan tubuh.
Awalnya tubuh akan terasa janggal dengan alasan sedang melakukan detoksifikasi atau menghilangkan racun.
Ini bukan rutinitas makan untuk Bunda yang bisa hidup tanpa produk atau sayuran alami ya?
Karena setiap hari, Bunda perlu membuat jus yang merupakan perpaduan sayuran dan produk organik.
Jaga agar berat badan tetap stabil dengan berolahraga, misalnya angkat beban atau latihan kardio.
5. Diet Pembatasan Kalori Jennie Blackpink
Satu lagi pola makan perajin Korea, Jennie berlatih dengan membatasi asupan kalori setiap harinya.
Hari utama, Jennie bisa mengonsumsi 1.000 kalori, hari kedua 500 kalori, hari keempat 900 kalori, dan hari keempat 600 kalori.
Selain itu, pola makan part Blackpink ini juga menerapkan aturan, misalnya saja
Cobalah untuk tidak terburu-buru makan malam Anda
Anda sebaiknya makan 3 kali sehari meskipun Anda hanya mengonsumsi 500 kalori
Ikuti terus asupan gula dan garam
Selain itu, ia juga menghidrasi setiap hari dan secara konsisten mengonsumsi makanan dan minuman yang baik.
6. Diet Kalori IU (Lee Ji-eun)
Beberapa waktu lalu, pola makan IU menjadi isu hangat diperbincangkan di internet.
Pasalnya, saat menyantap satu porsi, IU menjamin hidangan tersebut tidak mengandung lebih dari 700 kalori.
Sementara itu, menunya hanya menyajikan tiga jenis makanan, yaitu satu apel untuk sarapan, satu ubi untuk makan siang, dan secangkir protein shake di malam hari.
Pola makan ala Korea IU diklaim sebagai pola makan ala Korea yang dengan cepat menjadi lebih bugar, tepatnya 8 – 10 kg dalam beberapa minggu.
7. Diet Pisang Jeon Somi
Pisang yang kaya akan potasium sering kali dikenang sebagai menu makanan sehari-hari.
Ini juga penting untuk rutinitas makan pengrajin Korea Jeon So-Mi.
Mengonsumsi buah pisang dapat menyemangati tubuh, tanpa perlu mengonsumsi makanan berlebihan.
Cobalah pendekatan efektif untuk tidak makan berlebihan dengan buah pisang yang bisa diubah agar tidak kelelahan.
Ibu bisa mencoba makan dua buah pisang dan minum dua gelas air untuk sarapan.
Saat makan siang makan sayur tanpa nasi sangat ideal.
Kemudian, pada sore atau malam hari Anda bisa kembali mengonsumsi pisang sebagai camilan sehat.