Cara-cara Untuk Mengajari Anak Gaya Hidup Vegetarian
Ingin mulai memperkenalkan vegetarisme kepada anak-anak Anda, namun tidak tahu harus mulai dari mana? Melihat banyaknya penelitian yang menunjukkan bahwa pola makan vegetarian berdampak baik pada bayi, Anda dapat mulai memperkenalkan pola makan vegan kepada anak Anda dengan tips berikut ini:
1. Pahami gagasan veganisme secara lugas
Bayi yang masih kecil tentu saja belum bisa memahami tujuan dasar mengikuti gaya hidup pecinta vegetarian, namun Bunda bisa mulai memahami konsep veganisme secara sederhana. Misalnya saja dengan mengajarkan bahwa makan sayur tidak hanya sehat, tapi juga baik untuk alam dan makhluk hidup.
Ingat, pahami juga kandungan dalam sayuran dan buah-buahan yang bisa memberi manfaat bagi tubuh, misalnya vitamin A dari wortel yang akan mengasah persepsi visual dan asam L-askorbat yang akan menjaga si kecil agar tidak jatuh sakit tanpa sebab. masalah. Dengan begitu, desain pecinta vegetarian untuk anak muda akan sangat cocok untuk anak kecil
2. Sajikan gaya hidup pecinta vegetarian secara bertahap
Mengenal vegetarianisme kepada anak-anak yang baru saja makan daging pasti akan lebih sulit, karena anak Anda sudah pernah merasakan nikmatnya makan daging dan makanan olahan lainnya.
Untuk memulai cara mengenalkan desain veggie lovers yang paling umum kepada anak-anak, Bunda bisa menambahkan tambahan sayuran sebagai lauk dan produk alami sebagai camilan.
Kemudian, secara bertahap, kurangi jumlah jenis makanan hewan yang ditangani. Dalam jangka panjang, bayi akan mulai terbiasa dengannya dan dapat merasakan sendiri manfaat dari cara hidup pecinta vegetarian ini.
3. Konsolidasikan sumber makanan bagi pecinta vegetarian
Tidak aneh jika banyak bayi yang bisa hidup tanpa sayur, karena alasan rasanya tidak enak, tidak enak, atau tayangannya melelahkan. Padahal, kekurangan nutrisi dan suplemen dari sayur-sayuran akan sangat mempengaruhi tumbuh kembang bayi.
Selain menyajikan sayuran dan produk organik dengan cara yang lebih imajinatif, kombinasikan nutrisi dan minyak alami sekaligus membuatkan makanan pecinta vegetarian untuk si kecil. Bunda juga bisa menambahkan mayonaise dan mustard sebagai bumbu tambahan jika kurang yakin.
4. Jadikan sistem makan menyenangkan
Dengan tujuan agar anak-anak Anda senang mengikuti pola vegan untuk anak-anak, jadikanlah sistem makan sebagai gerakan yang menyenangkan. Bunda bisa mengajak anak kecil untuk membuat makanannya sendiri dan membiarkan mereka berkreasi dengan berbagai sayuran dan produk alami yang mereka sukai.
Jika buah hati Anda sudah puas dengan makanan yang dibuatnya, maka anak Anda akan lebih mudah untuk berubah menjadi vegan ya, Mama?
Meskipun gaya hidup dan pola makan pecinta vegetarian belum begitu dikenal di Indonesia, tidak ada salahnya memulai pola makan vegan untuk anak Anda. Selain dapat membuat tubuh menjadi kuat, hal ini juga dipercaya dapat membuat tumbuh kembang bayi menjadi lebih sempurna. Oleh karena itu, Anda siap memperkenalkan pola makan vegan kepada anak kecil Anda di rumah
Berikut cara menunjukkan gaya hidup pecinta vegetarian kepada anak kecil:
Mulailah lebih awal. Semakin cepat Anda mengenalkan anak Anda pada gaya hidup vegetarian, semakin mudah bagi mereka untuk menyesuaikan diri. Anda dapat mulai memperkenalkan ide-ide vegetarian kepada bayi ketika mereka berusia sekitar satu setengah tahun.
Jadilah teladan sejati. Anak-anak berkembang dengan meniru orang tua mereka dan orang dewasa lain dalam hidup mereka. Dengan cara ini, Anda benar-benar harus menjadi contoh yang baik dengan mengikuti cara hidup pecinta vegetarian.
Jadikan cara makan yang paling umum menyenangkan. Biarkan bayi Anda mengambil bagian dalam proses persiapan dan perencanaan pesta. Ini akan membantu mereka merasa lebih dilibatkan dan tertarik pada makanan pecinta vegetarian.
Cobalah untuk tidak memaksanya. Dengan asumsi bayi Anda tidak mau makan makanan vegetarian, jangan memaksanya. Biarkan mereka mencoba sumber makanan vegetarian di waktu mereka sendiri.
Bersabarlah dan dapat diandalkan. Membiasakan bayi dengan cara hidup pecinta vegetarian membutuhkan waktu dan ketekunan. Jangan menyerah jika bayi Anda tidak cepat tertarik dengan makanan vegetarian. Tetaplah mantap dalam menyajikan makanan vegetarian yang nikmat dan bergizi, dan pada akhirnya mereka akan terbiasa dengan makanan tersebut.
Berikut adalah beberapa cara eksplisit untuk membuat pesta vegetarian yang menarik bagi anak kecil:
Memanfaatkan berbagai nada dan permukaan. Anak kecil menyukai sumber makanan yang terlihat menarik. Manfaatkan berbagai variasi dan permukaan dalam makanan vegetarian Anda agar menonjol.
Buatlah pesta pecinta sayuran yang terkenal. Jika bayi Anda terbiasa dengan makanan tertentu, misalnya potongan atau burger, Anda bisa membuatkan makanan tersebut sebagai vegetarian.
Gunakan bumbu dan perasa. Rempah-rempah dan perasa dapat menambah rasa dan aroma pada variasi makanan pecinta vegetarian.
Buatlah makanan vegetarian yang mudah dipegang. Bayi sering kali lebih suka makan dengan tangan. Jadikan pecinta sayur sumber makanan yang mudah cara mengolahnya, seperti bongkahan, batangan, atau potongan hasil tanah.